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为什么练了几天hiit没什么感觉

时间:2020-10-26 09:09:31 /人气:693 ℃
为什么练了几天hiit没什么感觉

来自空山清雨的回答:


时间太短了 坚持一个月一定会有效的 但是也要注意一下自己的饮食 结合运动效果会更明显
你的没什么感觉,是指没什么效果?还是对你来说强度不大?不管是减脂还是增肌,都请做好至少三个月的计划,少于三个月啥都别想有。而且除了日常锻炼,还要控制饮食。所以才几天,更看不到结果啦。
有两点
1,首先你每天在做hiit的时间够不够长
2,你坚持做了多长时间,一般运动看的效果,至少需要两周以上。同时还要配合好饮食
这都是要靠坚持的,没有什么是速成的,只有一步步慢慢的坚持下去,才能够看到显著的效果,如果坚持不下去,那就都是枉然了
迈开腿的同时要管住嘴。

来自早安晚安小三入土为安的回答:

引体向上可以明显锻炼背阔肌,还可以背部平板支撑,臂力棒也可以练背肌

来自尘埃落定的回答:

是不是你以为只要练练就会马上瘦,一般这种运动,至少需要1个月才能看到效果。3个月能看到特别明显的效果,前提是你必须用对的方法来练,如果方法是错误的,可能没有效果。

追问:什么是对的方法?追答:比如运动时间和运动强度,是否进入最佳减肥期了,饮食上是否吃对了。很多问题的,不是只要运动了就必须瘦的。不然那么多人花钱请教练干嘛


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